Ciência, treino e nutrição
Ciência do treino
O que a ciência da nutrição esportiva diz sobre treinar, competir e se recuperar — traduzido para quem corre, pedala e encara trilha.
Gel, bebida, barra ou alimento: como escolher a forma do carboidrato ideal para cada atleta?
Quando falamos em carboidrato no endurance, uma dúvida aparece com frequência: afinal, qual é a melhor opção durante o exercício? Gel, bebida esportiva, barra ou alimento? A resposta não está apenas na quantidade de ...
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