Ciência, treino e nutrição
Ciência do treino
O que a ciência da nutrição esportiva diz sobre treinar, competir e se recuperar — traduzido para quem corre, pedala e encara trilha.
Diarreia do corredor: por que acontece e como treinar o intestino
Adaptação gastrointestinal em corredores: as principais causas, os erros mais comuns e como trabalhar a tolerância do intestino antes da prova.
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Treino longo: quando começar a consumir carboidrato?
A pergunta que mais escuto de quem treina longo não é quanto carboidrato consumir. É quando começar. E vale começar pelo começo: carboidrato é sub...
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Gel, bebida, barra ou alimento: como escolher a forma do carboidrato ideal para cada atleta?
Quando falamos em carboidrato no endurance, uma dúvida aparece com frequência: afinal, qual é a melhor opção durante o exercício? Gel, bebida espor...
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